Рясне вживання алкоголю послаблює вашу імунну систему. Це полегшує захворіти та важче одужати від хвороби. Алкоголь зменшує кількість бактерій, необхідних вашій імунній системі. Це також зменшує кількість антитіл, доступних для боротьби з інфекцією.23 червня 2022 р

Однак, якщо ви збираєтеся випити, маючи червоне вино в помірних кількостях є більш здоровим вибором, ніж інші алкогольні напої. Це пов’язано з високим рівнем антиоксидантів, які називаються поліфенолами, які пов’язують із покращенням здоров’я серця та кишечника.

Вживання алкоголю може послабити здатність організму боротися з інфекцією. Ослаблена імунна система може зробити ваше тіло більш сприйнятливим до захворювань і уповільнити одужання. Інший спосіб, за допомогою якого вживання алкоголю під час хвороби може продовжити ваше одужання, це переривання сну.

Відомо, що вживання великої кількості алкоголю пригнічує нашу імунну систему. Це послаблює наш організм і ускладнює боротьбу зі стресом, вірусами та хворобами. Дієтологи рекомендують дотримуватися одного напою на день для жінок або двох напоїв на день для чоловіків.

Якщо ви регулярно п'єте, то рецептори у вашому мозку поступово адаптуються до впливу алкоголю. Це означає, що однакова кількість алкоголю матиме на вас менший короткочасний вплив.

Хоча споживання алкоголю зазвичай пов’язане з пошкодженням печінки, як помірне, так і хронічне вживання алкоголю може значно вплинути на імунну систему, тим самим обмежуючи здатність організму належним чином захищати себе від інфекції та хвороб.

Ось шість варіантів, схвалених дієтологами:

• Пийте свою зелень. Їсти (чи пити) більше фруктів і овочів — чудовий спосіб підтримати та зміцнити імунну систему. …
• Мед і лимон. …
• Мигдальне молоко (з B12) …
• Настояна вода. …
• Підсилені смузі. …
• Імбирний чай.