Безпечно, якщо приймати в дозах менше 10 000 МО (3000 мкг) на день. Застосування дози, що перевищує призначену, і тривалий термін може збільшити ризик серйозних побічних ефектів, включаючи психічні зміни.

Вітамін А IPI можна приймати щодня, якщо це відповідає рекомендованій дозі, а саме не більше 10 000 МО на день. Однак рекомендується отримувати вітамін А з таких продуктів, як морква, яловича печінка, риб'ячий жир, шпинат, брокколі або червоний перець.

Однак при надмірному або тривалому вживанні вітамін А може викликати такі побічні ефекти: діарея. Втрата апетиту. Лихоманка.

Результати досліджень у різних країнах показують, що прийом добавок вітаміну А становить стільки, скільки 2 рази на рік у дітей віком від 6 до 59 місяців він може запобігти дефіциту вітаміну А та сліпоті (куряча сліпота), а також покращити імунну систему, тим самим зменшивши захворюваність і смертність у дітей раннього віку, оскільки…

Підтримуйте здоров'я очей В органах зору вітамін А корисний для перетворення захопленого світла в сигнали, які надсилаються в мозок. Крім того, вітамін А також допомагає захистити пошкоджені клітини очей і зменшує ризик захворювань, таких як куряча сліпота тощо.

Дефіцит вітаміну А буде підвищує ризик зараження різними захворюваннями, такими як ГРЗ, пневмонія, діарея та кір. У дітей дефіцит вітаміну А також ризикує погіршити симптоми та ускладнення кору. Тому важливо мати достатнє споживання вітаміну А, щоб імунна система організму залишалася сильною.