Зволоження. Важливо, щоб ви залишалися зволоженими, особливо якщо у вас затори. Зневоднення може погіршити синусовий тиск. Пийте багато води, щоб швидше полегшити симптоми.9 лютого 2023 р
Залишайтеся зволоженим Ваша закладеність може погіршитися, якщо ви зневоднюєтеся. Додаткова закупорка може зробити ваші пазухи більш сприйнятливими до інфекції, запалення пазух і головного болю. Вживання великої кількості рідини протягом дня може запобігти та лікувати синусовий головний біль.
Зволоження має вирішальне значення, коли ви маєте справу з закладеними або інфікованими пазухами. Вживання великої кількості води може допомогти розрідити слиз і полегшити його виведення. Намагайтеся випивати принаймні 8 склянок води на день і уникайте солодких напоїв або напоїв з кофеїном, які можуть зневоднити вас.
Як зняти тиск у пазухах
- Промивання пазух. Незалежно від того, чи є тиск через інфекцію синусів, алергію чи щось інше, доктор …
- Тримайте голову піднятою. …
- Теплий компрес. …
- Пийте багато води. …
- Спробуйте протинабряковий засіб. …
- Прийміть безрецептурний знеболюючий засіб. …
- Масаж носових пазух.
Вживання додаткової кількості рідини сприяє розрідженню слизу. Це дозволяє йому легше витікати з ваших пазух. Випивайте склянку води кожні 2 години. Зволожувач повітря допомагає приблизно так само.
Біль посилюється при різких рухах голови і нахилах вперед. Біль посилюється вранці, оскільки слиз збирається і відтікає протягом ночі. Різкі перепади температури, наприклад вихід на мороз із теплої кімнати, посилюють біль. Головний біль часто починається під час сильної застуди або відразу після неї.
Дихання парою може допомогти відкрити носові ходи та зменшити тиск у пазухах. Найпростіший спосіб зробити це – прийняти гарячий душ або скористатися зволожувачем повітря. Також можна закип’ятити воду, налити її в миску і нахилитися над нею, поставивши голову на кілька сантиметрів над поверхнею води.