Багато танцювальних маневрів вимагають від вас піднімати й утримувати власну вагу тіла він ідеально підходить для зміцнення м’язів спини, біцепсів, трицепсів і передпліч. Навіть якщо ви прийдете на заняття без особливої ​​сили верхньої частини тіла, ви скоро її наростите, танцюючи на пілоні.15 липня 2022 р.

Дослідження довели, що під час сезону танців на одній жердині можна спалити 250 калорій – саме стільки, скільки ви спалюєте за день у тренажерному залі. Якщо у вас збалансоване харчування та тренування, ви можете легко та швидко схуднути та отримати більше енергії.

Поул можна порівняти з гімнастикою за рівнем сили, яку він може створити; Подібно до гімнастики, з часом поляк може наростити величезні м’язи всього тіла. Поул неможливо відтворити окремо за допомогою будь-якої іншої форми вправ забезпечить вам неперевершений тонус і загальну силу організму.

Це чудовий спосіб привести ваше тіло в тонус і наростити м’язи. На відміну від традиційних тренувань у тренажерному залі, які через деякий час можуть стати нудними та повторюватися, танці на пілоні – це творчий спосіб прискорити пульс і спалити калорії. Танці на пілоні також допомагають покращити вашу гнучкість.

Взагалі кажучи, поул — це силове тренування, орієнтоване на верхню частину тіла та серцевину. Це зазвичай вимагає елементів гнучкості (насамперед «активної гнучкості»). Якщо ви плануєте виступати або змагатися, високоінтенсивна серцево-судинна підготовка також є обов’язковою вимогою.

Багато танцювальних маневрів вимагають від вас піднімати й утримувати вагу власного тіла він ідеально підходить для зміцнення м’язів спини, біцепсів, трицепсів і передпліч. Навіть якщо ви прийшли на заняття без сильної верхньої частини тіла, ви незабаром її наростите за допомогою танців на пілоні.