Різниця між вітаміном B12 і комплексом B полягає в тому Вітамін B12 є лише одним із восьми вітамінів групи B, які утворюють комплекс B. Разом набір з 8 вітамінів групи В, які складають комплекс групи В, представлений в оптимальному балансі для забезпечення рекомендованої добової кількості.

Отже, який з них вибрати: комплекс B чи B12? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб. Якщо ви шукаєте загальну добавку для підтримки загального здоров’я та енергії, комплекс В може бути хорошим вибором. Це може допомогти гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні вітаміни групи В у правильних кількостях.

Зверніть увагу, що ні з’єднання вітаміну B, ні з’єднання вітаміну B strong не містять вітаміну B12 тому їх не слід призначати при дефіциті вітаміну B12. Сильне з’єднання вітаміну B є більш економічно ефективним, ніж з’єднання вітаміну B.

Вітаміни групи В відіграють життєво важливу роль у підтримці доброго здоров’я та гарного самопочуття. Будучи будівельними блоками здорового тіла, вітаміни групи В безпосередньо впливають на рівень енергії, роботу мозку та метаболізм клітин. Комплекс вітамінів групи В може допомогти запобігти інфекціям і допомогти підтримувати або сприяти: здоров'я клітини.

Вітаміни групи B у комплексі вітамінів B включають тіамін, рибофлавін, ніацин (нікотинова кислота), ніацинамід (нікотинамід), групу вітамінів B6 (включаючи піридоксин, піридоксаль, піридоксамін), біотин, пантотенову кислоту, фолієву кислоту та вітамін B12.

Ймовірно, не обов’язково приймати комплекс B щодня, якщо ви дотримуєтесь здорової дієти та не маєте захворювань, які ускладнюють засвоєння вітамінів із їжі.. Тим не менш, якщо ваш лікар не скаже інакше, зазвичай немає шкоди від щоденного прийому добавки.

Рекомендується бути обережним, якщо у вас є діабет, алкогольна залежність або захворювання печінки. Запитайте свого лікаря або фармацевта про безпечне використання цього продукту.Перед операцією повідомте свого лікаря або стоматолога про всі продукти, які ви використовуєте (включаючи ліки, що відпускаються за рецептом, ліки без рецепта та продукти рослинного походження).