Йдеться про те, щоб ваш прес був помітним. Добре помітні м’язи живота виникають при 10% жиру. Чи кожен може отримати 6 упаковок? Так, прес є практично у всіх.27 вересня 2023 р

Чи кожен може отримати шість упаковок? Теоретично майже будь-яка людина може розвинути шістпак, тому що прес є у кожного. Однак, щоб отримати видиму шість упаковок, вам потрібно достатньо розвинути м’язи преса та знизити відсоток жиру в організмі, щоб ці м’язи виявились.

Щоб отримати шість упаковок, ви можете виконувати більше, ніж просто тренуватися. Правильно поєднання звичайних тренувань, таких як футбол, плавання або їзда на велосипеді, зі спеціальним основним тренуванням гарантує швидке досягнення результатів. Таким чином, ідеальне тренування з шести пакетів містить хорошу комбінацію вправ для всього тіла.

Однак, як зазначив а шість упаковок ваша мета полягає в тому, що вам потрібен ще нижчий відсоток жиру. У чоловіків м'язи живота стають досить вираженими приблизно на 12%. Тобі справді важко шість упаковок якщо у вас близько 10% або менше. У жінок чіткість досягає приблизно 18%, а м’язи живота стають дійсно вражаючими приблизно на 15%.

Щоб отримати шість упаковок здоровим способом, вам знадобиться: 6-12 місяців робота над спортом, харчуванням та схудненням. Якщо у вас вже немає досить окресленого тіла, ви можете досягти цього всього за 6-8 тижнів. Щоб отримати шість упаковок, не рекомендується дотримуватися швидкої дієти.

Чи можете ви отримати шість упаковок за 30 днів? Відповідь на запитання: так. Але це повністю залежить від стану, в якому ви починаєте, і від дисципліни, яку ви можете зібрати, щоб працювати над вашою пральною дошкою, що створюється. Перш за все: харчування має вирішальне значення.