З іншого боку, Це нормально їсти просто салат на вечерю, якщо ви їли інші продукти під час обіду.

І пам'ятайте про це салат на ніч може викликати багато газоутворення. Краще вживати його в обідній час.

На обід чи вечерю, починайте з салату. Це джерело корисної для серця клітковини та має здатність уповільнювати травлення, стабілізувати рівень цукру в крові та стимулювати відчуття ситості.

Крім салату в сирому вигляді, листя салату можна тушкувати і входити в деякі рецепти. Овочі можуть входити до складу супів, соків, пирогів і паштетів. Немає ідеальної кількості, зазначеної для споживання, але Рекомендується вживати від шести до восьми листочків на день, чергуючи їх між основними прийомами їжі.

5 продуктів, які ви повинні уникнути в вечеря (і чому)

• піца За словами дієтолога Ани Паули Перейра, «крім вуглеводів, тісто для піци також багате жиром, як і більшість начинок. …
• Оброблено. …
• Алкогольні напої. …
• Цукерки. …
• Кофеїн або термогеніка. …
• 1- Цільні зерна. …
• Овочі. …
• Яйця.

Експерт каже, що ідеальним є споживання їжі за чотири години до сну, щоб організм міг збалансовано здійснювати процес травлення. Вона каже, що оскільки більшість людей зазвичай сплять між 22:00 і 23:00, Найкращий варіант – останній прийом їжі до 19:00.