Найголовніше – це баланс, тому час від часу можна їсти млинці та вафлі, але не робіть це щоденною справою.

Давайте будемо чесними: вафлі можуть бути смачними, але вони не зовсім хороші для вас. Зазвичай вони готуються з інгредієнтів, які, на думку дієтологів, слід обмежити, наприклад білого борошна, вершкового масла та великої кількості цукру. Наприклад, бельгійська вафля від IHOP містить 590 калорій, 29 грамів жиру та 17 грамів цукру.

Вони смачні вранці на сніданок і однаково вдома вдень або ввечері з куркою або морозивом. Дійсно, небагато страв можна насолоджуватися в будь-який час доби так легко, як вафлі.

Від хрустких картопляних вафель до вафель із чеддером, наповнених кімчі, ось три способи насолодитися пікантними вафлями — усі вони ідеально підходить для швидкої вечері в будні.

Вони дійсно містять деякі мінерали, такі як залізо, кальцій і фосфор, а також кілька вітамінів, але вони не є гарним вибором для здорової їжі. Традиційний рецепт включає рафіновані зерна з низьким вмістом клітковини, а загальна жирність вафель дуже висока.