Ходьба – це вправа з низьким навантаженням, яка корисна людям з артритом колінного суглоба. Ця діяльність може полегшити симптоми, збільшити силу м’язів і допомогти зменшити тугоподвижность суглобів. Ходьба також може допомогти запобігти й контролювати інші фізичні та психічні захворювання.11 листопада 2022 р

Ходьба часто рекомендується людям з артритом оскільки це вправа з низьким навантаженням, яка підтримує гнучкість суглобів, допомагає здоров’ю кісток і знижує ризик остеопорозу.

Ефективна вправа Можливо, у ваших інтересах уникати інтенсивних вправ, оскільки вони можуть погіршити остеоартроз колінного суглоба, оскільки навантажують суглоби, що несуть вагу. Це може включати вправи та розважальні заходи, такі як баскетбол, хокей, футбол і футбол.

Ходьба є чудовою вправою для тих, хто має легкі та помірні симптоми артриту. Вправи при артриті тазостегнового суглоба повинні бути легкими та малонавантаженими, щоб щоб не погіршити стан.

Остеоартрит зношує ваш хрящ — амортизацію між трьома кістками колінного суглоба. Без цього захисту, ваші кістки труться одна об одну. Це може викликати біль, скутість і обмеження рухів. Це також може призвести до розвитку кісткових шпор.

Симптоми артриту колінного суглоба Біль у коліні, який може посилюватися певними рухами та вправами, зокрема тривале ходьба або стояння. Ригідність колінного суглоба, що ускладнює згинання і випрямлення коліна.