Загалом безпечно займатися Інь-йогою щодня. Ви не завдаєте серйозного впливу на м’язи тіла під час цього типу тренувань йоги, тому можна з упевненістю сказати, що вам не обов’язково потрібен день відновлення, на відміну від більш енергійних видів йоги.

Більшість людей, які практикують інь-йогу один або два рази на тиждень відчувають менше стресу в своєму тілі та можуть ефективніше досягати успіхів під час інших практик або тренувань. Як практикувати Інь-йогу? Інструктор проведе вас у кожній позі. Реквізити можуть бути використані, щоб допомогти вам знайти комфорт.

Як і в більшості речей у житті, баланс є ключовим. Ви можете переборщити на уроці Інь, так само, як ви можете перестаратися з бігом, підняттям тягарів або на заняттях йогою. Головне — навчитися слухати своє тіло і бути терплячим у своїй асані, фізичній практиці.

Інь-йога є чудовим компонентом здорової фізичної рутини, яка приносить не тільки фізичну користь, але й це не замінює більш активних вправ і м'язових вправ. Різноманітна практика створює сильне, витривале та гнучке тіло, яке протягом довгого життя частіше буде благом, ніж тягарем.

З іншого боку медалі, практика інь не рекомендується коли ми вже були дуже спокійні. Після восьмигодинного сидіння за столом похмурого зимового дня більш активна практика може створити баланс набагато краще, ніж практика інь.

Загалом безпечно займатися Інь-йогою щодня. Ви не впливаєте серйозно на м'язи тіла з цим типом тренувань йоги, тож можна з упевненістю сказати, що вам не обов’язково потрібен день відновлення, на відміну від більш енергійних видів йоги.

Інь-йога зосереджена на вашому розумі, тілі та душі. Можливо, одне з найбільших хибних уявлень про Інь-йогу полягає в тому, що це фізична практика, яка допомагає нам бути у формі. Правда в тому, є багато вправ, які дадуть вам такий ефект, але інь не для цього.