Емоційний інтелект не є постійним, щоб ви могли вжити заходів для підвищення емоційної обізнаності та краще розпізнавати почуття як у собі, так і в інших. Розвиток емоційного інтелекту може допомогти вам побудувати міцнішу дружбу та стосунки з іншими. 24 лютого 2021 р.

Щоб розвинути еквалайзер і стати емоційно здоровим, ви повинні відновіть зв’язок зі своїми основними емоціями, прийміть їх і почувайтеся з ними комфортно. Ви можете досягти цього за допомогою практики усвідомленості. Уважність — це практика навмисного зосередження вашої уваги на поточному моменті — і без осуду.

З часом ви зможете покращити свою здатність сприймати й розуміти емоційні реакції інших людей, що дозволить вам краще співпереживати їхнім почуттям. Це може допомогти спробувати зрозуміти, чому хтось відчуває те, що відчуває.

Люди з низьким EQ часто намагаються зрозуміти та контролювати свої емоції. Вони можуть реагувати на це, не розуміючи, що вони насправді відчувають або чому вони так засмучені.

Фактори, що сприяють низькому EQ і високому IQ: 1. Когнітивне упередження: Люди з високим IQ часто покладаються на аналітичне мислення, що може призвести до когнітивних упереджень, таких як надмірне мислення або відкидання емоційних аспектів.. Це може призвести до труднощів у розумінні та співвідношенні з емоціями інших.

Стаття припускає, що особи з нарцисичними рисами особистості можуть мати вищу когнітивну емпатію, але нижчу афективну емпатію, яка може вказувати на низький емоційний інтелект у певних аспектах.