Як скоротити телят зі спортом
- біг підтюпцем. Біг підтюпцем 30 хвилин щодня — це один як зменшити ікри що ти можеш зробити. …
- 2. Плавання. Ви також можете спробувати як зменшити ікри природно плаваючи. …
- Пілатес або йога. …
- 4. Стрибки на скакалці. …
- велосипед. …
- 6. Тренування з обтяженнями.
Речі, які роблять литки великими. Неможливо, щоб великі ікри були викликані звичкою вигулу. Однією з найпоширеніших причин великих литок є ліпедема. Ліпедема або ліпедема зазвичай викликає збільшення нижньої частини тіла, наприклад, стегон, сідниць і гомілок.
Розмір ваших литок зменшується, тому що це може бути через вас Рідко чинить тиск і опору на стопи. Тоді недостатнє споживання білка та відсутність фізичних вправ можуть спричинити виснаження м’язів. Якщо ви зміцнюєте і розширюєте м'язи грудей або рук, не забувайте також тренувати ноги.
різноманітні метод скорочення Стегна і гомілки
- Прогулянка. Ходьба є метод зменшити стегон і литок найлегше зробити. …
- 2. Біг підтюпцем. Також підійде біг підтюпцем або біг протягом 30–45 хвилин метод зменшити стегон і литок. …
- 3. Підніматися і спускатися сходами. …
- 4. Стрибки на скакалці. …
- велосипед. …
- 6. Плавати. …
- 7. Присідання. …
- 8. Випади.
Втратьте телячий жир, нарощуючи м’язову масу Встаньте прямо, схрестивши руки на грудях. Потім підніміть п’яти і встаньте на носочки. У такому положенні можна затриматися на кілька секунд, потім опустити п’яти на підлогу. Повторіть цю вправу 10-15 разів.
Поради щодо природного зменшення розмірів стегон і литок полягають у виборі продуктів із корисними жирами, наприклад риба, рослинні олії, горіхи та насіння. Уникайте продуктів з трансжирами, таких як випічка, випічка, маргарин, смажена їжа, фаст-фуди та закуски, такі як картопляні чіпси.