Не всі хворі на діабет інсулінорезистентні, і не всі з резистентністю до інсуліну захворіють на діабет. Доктор Брайденстайн пояснив, що резистентність до інсуліну — це ширший термін: якщо ваше тіло виділяє більший рівень інсуліну для адекватного регулювання рівня глюкози в крові, тоді у вас резистентність до інсуліну.22 березня 2022 р.
Два основні фактори, які, здається, сприяють резистентності до інсуліну надлишок жиру в тілі, особливо навколо живота, і недостатня фізична активність. Люди з переддіабетом і діабетом 2 типу зазвичай мають певний рівень інсулінорезистентності. Люди з діабетом 1 типу також можуть відчувати резистентність до інсуліну.
Є деякі ознаки резистентності до інсуліну, на які ваш лікар може звернути увагу. Це включає в себе талію понад 40 дюймів у чоловіків і лінію талії понад 35 дюймів у жінок. Шкірні плями або плями темної оксамитової шкіри, які називаються acanthosis nigricans. Показник артеріального тиску 130 на 80 або вище.
НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО. Інсулінорезистентність може призвести до діабету 2 типу. Проте, можна скасувати інсулінорезистентність до того, як у вас розвинеться діабет.
На ранніх стадіях резистентності до інсуліну рівень цукру в крові може залишатися нормальним. Отже, тест на рівень глюкози в крові або гемоглобіну A1C не завжди є надійним тестом на інсулінорезистентність.
Що ви можете з цим зробити?
- Активність — це, ймовірно, найкращий спосіб боротьби з резистентністю до інсуліну. Вправи можуть значно знизити резистентність до інсуліну як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. …
- Втрата ваги також може знизити резистентність до інсуліну. …
- Жодні ліки не схвалені спеціально для лікування резистентності до інсуліну.
Як схуднути при резистентності до інсуліну
- Включіть у свій раціон здорову їжу. …
- Скоротіть споживання нездорової їжі. …
- Їжте в потрібний час. …
- Споживайте більше клітковини. …
- Пийте менше алкоголю. …
- Вправа. …
- Розгляньте ліки для схуднення. …
- Знизьте рівень стресу.