Тимчасова емоційна відстороненість, особливо коли причини виходять за межі здатності пари контролювати їх, не обов’язково викликає занепокоєння. Якщо партнери залишаються на зв’язку один з одним і не дозволяють страхам зупинити їх взаємне співчуття, вони найчастіше відновлюють зв’язок, коли їхні ресурси знову зростають..31 грудня 2020 р
5 способів впоратися з емоційною відстороненістю
- Дайте собі трохи часу. Може знадобитися більше, ніж короткий період, щоб підвищити обізнаність і знайти стратегію уникнення емоційного розриву у стосунках. …
- Дізнайтеся більше про себе. …
- Свідомо відчувайте свої почуття. …
- Поставте себе на місце партнера. …
- Вірте в себе.
Емоційна відстороненість від того, кого ви любите, вимагає уважного підходу та відданості власному благополуччю. Почніть із визнання своїх емоцій без засудження. Дозвольте собі відчути все, що виникає: смуток, гнів або тугу. Потім встановіть чіткі межі, щоб створити простір між вами та людиною.
Як ви повинні боротися з емоційним уникненням?
- Виберіть правильний час і підходьте обережно. Запитайте, чи можете ви поговорити заздалегідь. …
- Говоріть чесно і відкрито. Скажіть прямо, що вам потрібно від іншої людини.
- Слухай. Дайте їм можливість відповісти. …
- Дайте їм простір. Не ставте ультиматум відкритися.
Емоційна відстороненість – це психологічний стан, при якому людина не здатна повністю сприймати свої почуття або почуття інших. Воно може тривати, як у людей з розладами прихильності, або може бути тимчасовою реакцією на екстремальну ситуацію.
Між вами дуже мало взаємодії, спілкування чи зв’язку – все відбувається на поверхневому рівні. Немає жодних розмов про майбутнє чи встановлення будь-яких цілей на майбутнє. Відносини односторонні – ваші потреби не враховуються.
Як відірватися від когось.
- Уважно досліджуйте свої варіанти. …
- Переосмисліть своє ставлення до того, що вам підходить. …
- Зняти їх з емоційного п’єдесталу. …
- Поставте бар’єр, щоб ви могли продовжувати жити своїм життям. …
- Відчуй свої емоції. …
- Обмежте стосунки тим, що у вас є спільним. …
- Зосередьтеся на тому, що можете контролювати.