Навчитися плавати є основоположним правом кожної дитини, яка живе у Фінляндії, і це створює основу для безпечного перебування біля води або на воді. Отже навчальним планом визначено, що до фізичного виховання належать водні види спорту та плавання.

Центральний зміст навч У 5-9 класах є плавання та рятування на воді.

Метою курсу є ознайомлення студента з основними видами спорту в закритих і відкритих приміщеннях різних сезонів: легка атлетика, спортивне орієнтування, футбол, плавання, баскетбол або волейбол, танці, тренування м’язової форми та підтримка м’язів.

Вода є чудовим середовищем для занять спортом, і переміщення там підходить майже кожному. Плавання є одним із найпопулярніших видів спорту у Фінляндії, і як форма фітнесу воно підходить усім, хто вміє плавати. Плавання покращує стан дихальної та кровоносної системи, м'язову витривалість і підтримує м'язи.

«Визначення навички плавання таке після падіння у воду так, щоб голова пішла під поверхню, може безперервно проплисти 200 метрів, з яких 50 метрів на спині.

Під час плавання м'язи відмінно активізуються і тіло працює ефективно. Плавання — це аеробна вправа, яка в середньому спалює близько 500 ккал на годину, швидше плавання може спалювати до 700 калорій на годину. Кожен удар ногою, поштовх і тяга під час плавання створює опір у вашому тілі.