Багатий білком: Ling Cod є чудовим джерелом високоякісного білка, що робить його ідеальним вибором для тих, хто шукає поживну дієту. Низька калорійність: якщо ви усвідомлюєте споживання калорій, ви оціните, що Ling Cod має відносно низьку калорійність порівняно з іншими джерелами білка.11 червня 2024 р.

Користь для здоров'я Lingcod хороше джерело нежирного білка з високим вмістом вітаміну B12 і селену.

Звіт про токсичність. Вважається, що рівень ртуті в лінгкоді підвищений, тому рекомендується помірне споживання.

Чи добре їсти лінгкод? Лінгкод дуже смачний. Його можна порівняти з палтусом і тріскою – майже тонко збалансовані між ними. Його м’який смак добре підходить для різноманітних рецептів.

Обидва Атлантична і тихоокеанська тріска є хорошим джерелом кількох вітамінів групи В. Одна порція вареної тріски в 3 унції (85 грамів) забезпечує понад 30% референтної добової норми споживання (RDI) вітаміну B12 для дорослих (3, 5). На додаток до інших життєво важливих функцій, вітамін B12 допомагає формувати еритроцити та ДНК ( 5 ).

Отже, ми можемо зробити такий висновок тріска може бути кращою для вашого здоров'я, ніж лосось, враховуючи певні фактори, такі як калорії та вміст насичених жирів. Однак, якщо ви більше зосереджені на збільшенні фолієвої кислоти та корисних жирів, то, можливо, лосось є кращим вибором.