Зумба призначена для тих, хто хоче розважитися під час тренувань. Оскільки доступно так багато різноманітних типів занять, майже кожен може знайти заняття Zumba, які відповідають його рівню фізичної підготовки та потребам. Zumba ідеально підходить для початківців, які шукають тренування з низькими бар’єрами, щоб побудувати свою фітнес-рутину, оскільки Zumba зосереджена на танцях.

Всупереч поширеній думці, легко приєднатися до Zumba, навіть якщо ви не володієте вбивчими рухами сальси або навчені бальним танцям. Фактично Zumba відзначає здатність вивчати рухи під час проходження занять.

однак, якщо вам не подобаються танці, швидка хореографія чи латиноамериканська музика, Zumba може вам не підійти. Якщо ви шукаєте захоплюючу, енергійну групову танцювальну вправу під бадьору музику, зумба чудово підійде.

По суті, це високоенергетична танцювальна фітнес-програма під бадьору музику, що поєднує в собі елементи сальси, меренге, самби та хіп-хопу. Краса зумби полягає в її інклюзивності; будь-хто, незалежно від рівня фізичної підготовки чи танцювального досвіду, може приєднатися до заняття та почати рухатися.

Заняття можна адаптувати практично до будь-якого рівня фізичної підготовки. Незважаючи на те, що більшість зумби включає рухи з високим ударом, такі як підстрибування та стрибки, її можна змінити відповідно до ваших потреб. Якщо вам потрібна загальна програма силових тренувань, шукайте заняття з зумби, які включають легку вагу для верхньої частини тіла.

Зумба чудово підходить для літніх людей, оскільки це вправа з низьким навантаженням. Для багатьох літніх людей вибір залишатися сидячим може бути пов’язаний із болісними запаленнями суглобів або скутістю. Це означає, що виснажливі вправи можуть бути важкими або навіть неможливими.