Потник для живота не додасть вам плоских пресів. Люди іноді обмотують живіт пов’язкою від поту, сподіваючись спалити жир на животі та розгладити живіт. Немає жодних наукових доказів на підтримку цієї практики, однак це може мати певні побічні ефекти, тому не рекомендується.

Доктор Софія Єн, співзасновник Pandia Health і професор Стенфордського університету, яка спеціалізується на ожирінні, погоджується, що черевні потові стрічки насправді не працюють — принаймні не довгостроково. «Я думаю, що це спрацює тимчасово, але не в довгостроковій перспективі», — каже Єн. «Коли щось пов’язано з потом, це тимчасово».

Стиснувши лінію талії ременем від поту, ви можете підтримувати вашу спину під час тренувань та інших видів діяльності. На закінчення, однак лише ремені від поту не додадуть вам плоского живота, вони можуть бути і можуть бути неоціненною частиною процесу, для якого ви намагаєтеся позбутися жиру на животі.

Спортивні костюми можуть підвищити температуру тіла та спричинити посилене потовиділення, що може призвести до тимчасової втрати ваги. Однак це не обов’язково означає, що вони спалюють жир. Зазвичай втрачена вага – це вага води, яка відновлюється після регідратації.

Багато фітнес-експертів і тренерів тренажерних залів рекомендують наполегливо тренуватися і потіти в процесі. але це не обов’язково означає, що ви спалюєте жир під час потовиділення. Під час тренувань або коли ви зазвичай потієте через спеку, ваше тіло просто спалює калорії.

Пояси від поту можуть допомогти тимчасово схуднути від води, збільшуючи виділення поту навколо середини під час тренувань. однак, вони безпосередньо не спалюють жир, але можуть посилити спалювання калорій у цільовій області.

Будь активним. Силові вправи рекомендується принаймні двічі на тиждень. Якщо ви хочете схуднути або досягти конкретних фітнес-цілей, вам, можливо, доведеться більше займатися спортом.Є деякі докази того, що високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT) можуть допомогти зменшити жир на животі, як і силові тренування.