Щоденний прийом харчових волокон здається безпечним. Популярні харчові добавки з клітковиною включають інулін, псиліум (Metamucil, Konsyl та інші) і метилцелюлозу (Citrucel). Клітковина корисна для організму. Він сприяє хорошій роботі кишечника і запобігає запорам.

Загалом безпечно приймати псиліум щодня. Однак добавки слід використовувати лише для заповнення недоліків у раціоні.

Проносні засоби можуть викликати звикання, якщо вони використовуються занадто часто або занадто довго. Псиліум може набрякнути в горлі та спричинити задуху, якщо ви не приймете його з достатньою кількістю рідини. Щодня пийте багато рідини, щоб покращити регулярність кишечника. Візьміть псиліум з повною склянкою (принаймні 8 унцій) води або іншої рідини.

Не приймайте цей препарат більше ніж 7 днів, якщо не призначено лікарем. Повідомте лікаря, якщо ваш стан триває або погіршується, або якщо виникає кровотеча з прямої кишки. Якщо ви вважаєте, що у вас серйозні проблеми зі здоров’ям, негайно зверніться за медичною допомогою.

Прийом харчових волокон сприяє здоров'ю травлення та серця. Вони навіть можуть бути інструментом для контролю ваги. «Ми знаємо, що клітковина корисна для організму, — каже Кімберлі Снодграсс, RDN, LD, FAND, речник Академії харчування та дієтології (AND), — і щоденне споживання харчових добавок із клітковиною виглядає безпечним».

Якщо ви лікуєтеся будь-яким із наведених нижче препаратів, вам не слід використовувати добавки подорожника без попередньої консультації з лікарем.

• Антидепресанти, трициклічні. …
• Карбемазепін (тегретол) …
• Ліки, що знижують холестерин (секвестранти жовчних кислот)…
• Ліки від діабету. …
• дигоксин. …
• Літій.