Більшість студентів, які регулярно виконують метод Bar Method, стають стрункішими та легшими, іноді протягом кількох місяців.

Фітнес Barre ідеально підходить, якщо ви тільки починаєте тренуватися. Заняття покращать ваш баланс, посилять силу, зроблять вас більш гнучкими, спалять калорії та підвищать стабільність завдяки міцнішому ядру. У міру того, як вам стане комфортніше та у формі, ви можете збільшувати інтенсивність, додаючи обтяження та більш складні рухи.

Метод грифа нарощує щільну м’язову масу, яка надає спортсменам витривалості. Особливу користь для спортсменів приносить особливий акцент на зміцненні груп м’язів, якими вони іноді нехтують на користь верхньої частини тіла. Наприклад, ноги.

Після щойно кілька тижнів постійних занять Барре ви помітите різницю у своєму тілі. Ви також відчуєте себе сильнішими, енергійнішими та спритнішими.

Барре прагне виокремити менші частини тіла за допомогою невеликих повторюваних рухів і імпульсів, тоді як пілатес опрацьовує все тіло одночасно, особливо залучаючи ваші основні м’язи під час кожного руху. Ймовірно, ви будете більше потіти та горіти під час занять барре, але за допомогою пілатесу ви покращите рухливість і стабільність.

Оскільки барре зосереджується на балансі та силі, ваше ядро ​​є невід’ємною частиною тренування. «Коли ви використовуєте черевний прес, щоб утримувати тіло в правильному положенні, заняття барре дадуть вам важке тренування для основної частини— ідеально підходить для того, щоб підтримувати підтягнутий животик», — каже Віллоубі.