Екрани комп’ютерів і ноутбуків, телевізори з плоскими екранами, мобільні телефони та планшети використовують світлодіодні технології з великою кількістю синього світла..7 січня 2022 р
Джерела синього світла високої енергії Найбільшим джерелом синього світла є сонячне світло, але воно також випромінюється ноутбуки та комп’ютерні монітори, смартфони, планшети, телевізори, люмінесцентні та CFL лампи.
Екрани електронних пристроїв, таких як смартфони, комп’ютери, планшети та телевізори, можуть випромінювати синє світло що порушує наші природні цикли сну. Дослідження показують, що більшість американців використовують електронні пристрої протягом години після сну, що може призвести до незадовільного сну.
Синє світло повинно бути першочерговою проблемою для людей, залежних від часу перед екраном. Ми проводимо години на роботі, у школі та вдома, прикуваючи очі до екранів, і найбільші екрани, які у нас є, — це наші телевізори. LCD, LED та всі інші різновиди телевізорів випромінюють синє світло, що особливо вночі згубно впливає на наше здоров’я.
Способи мінімізації впливу синього світла
- Носіть окуляри, що блокують синє світло.
- Встановіть екранні фільтри на свій телефон.
- Встановіть програмне забезпечення для блокування синього світла.
- Використовуйте слабкі сині лампочки.
- Спати з маскою для очей.
- Використовуйте червоні нічники низької потужності.
- Носіть комп’ютерні окуляри з синім світлофільтром протягом дня.
- Зменшити світлове забруднення.
Поширені симптоми чутливості до синього світла
- Напруга очей і дискомфорт. Загальні ознаки чутливості до синього світла включають напругу очей і дискомфорт після тривалого перебування перед екраном.
- Головні болі та мігрені. …
- Безсоння і порушення сну. …
- Розмитий зір і чутливість до відблисків.