Ми знаємо, що регулярна фізична активність має низку переваг, від зниження ризику захворювання до покращення здоров’я мозку. Але ультрамарафони не обов’язково є «звичайною фізичною активністю». останні дослідження показують, що вони насправді можуть мати довгострокові ризики. Ці негативні наслідки для здоров’я можуть звучати тривожно.23 січня 2023 р

Те саме, що бігти марафон, біг ультра не корисний для вашого здоров'я. Однак підготовка до ультра (або марафону) неймовірно корисна для вашого здоров’я. Настільки, що негативний ефект гонки компенсується з лишком. Для максимальної користі для здоров’я: тренуйтеся для ультра, але насправді не виконуйте ультра.

Нове дослідження кидає виклик попереднім висновкам і припускає, що ті, хто займається екстремальними вправами, можуть жити довше. Дослідники спостерігали за обраною групою елітних бігунів і виявили, що вони можуть жити в середньому на п’ять років довше, ніж загальне населення.

Ці люди можуть повідомити, що займаються ультра-бігом як стратегією подолання негативних емоцій і як спосіб «змінити свій настрій», «отримати кайф» і «втекти». Це означає, що люди вважаються залежними або «залежними» від фізичних вправ коли це стає їх основним або єдиним механізмом подолання …

Є кілька причин, чому ультрамарафони стали видом спорту для багатьох бігунів у пізнішому віці. Спорт віддає перевагу досвіду та послідовним тренуванням. Рівномірний крок важливіший за швидкість. Навіть молодші спортсмени, які закінчують ультрамарафони, як правило, старші.

Ці негативні відповіді добре задокументовані. У тих, хто займається бігом протягом усього життя, підвищується ризик розвитку факторів, що передбачають серцеві захворювання та смерть, таких як фібриляція передсердь (порушення серцевого ритму) і фіброз міокарда (рубці на серці).