Вони ситні і ідеальні в якості закуски Зневоднені фрукти, крім того, що дають енергію і живлять, втамовують голод. Ця характеристика робить їх ідеальними як закуски, оскільки окрім того, що вони займають набагато менше місця, ніж свіжі фрукти, і зберігаються набагато довше, вони завжди можуть супроводжувати нас будь-де.Jul 22, 2021

Вміст поживних речовин подібний до вмісту свіжих фруктів, але коли вода екстрагується, усі поживні речовини, такі як цукор, вітаміни та мінерали, є більш концентрованими.. Єдиними поживними речовинами, які втрачаються, є водорозчинні вітаміни.

Багато людей використовують їх як спортивну закуску або як заміну свіжих фруктів. волокна та феноли, серед інших, які запобігають серцево-судинні захворювання. Вони також допомагають запобігти хронічним захворюванням або раку.

Всі горіхи Вони містять клітковину, яка сприяє зниженню холестерину. Клітковина також змушує вас відчувати ситість, тому ви їсте менше. Рослинні стероли. Деякі горіхи містять рослинні стероли, речовину, яка може допомогти знизити рівень холестерину.

зневоднені фрукти Він дуже ситний завдяки високому вмісту клітковини. Тому він ідеально підходить для тих людей, які хочуть контролювати свою вагу. Зміцнює кістки. Завдяки вмісту кальцію і вітаміну К, сухофрукти зміцнюють кістки і перешкоджають розвитку кісткових захворювань.

Яблука або персики є одними з найменш жирних варіантів сухофруктів.. Поживний вміст цієї їжі означає, що зневоднені фрукти приносять численні переваги для здоров’я: високий вміст клітковини означає, що вони допомагають травленню та кишковому транзиту.