Це допомагає організму регулювати роботу нервів і м’язів, рівень цукру в крові та запалення. Він також бере участь у створенні кісток, білка та ДНК. Гліцин є незамінною амінокислотою, яку можна знайти в продуктах з високим вмістом білка, таких як м’ясо та квасоля. Гліцин має антиоксидантні властивості та важливий для психічного здоров’я. 7 лютого 2024 р

Гліцинат магнію допомагає підтримувати оптимальний рівень магнію в крові може допомогти знизити рівень цукру в крові та артеріальний тиск, полегшити симптоми тривоги та покращити якість сну.

Прийом добавок магнію, таких як гліцинат магнію, може викликати побічні ефекти, в т.ч нудота і біль у животі. У великих кількостях він також може викликати діарею та більш серйозні побічні ефекти, такі як нерегулярне серцебиття, надзвичайна гіпотонія та зупинка серця.

Магній може допомогти утримати наші нейромедіатори від надмірної роботи та посилення тривоги. За словами доктора Аустермана, це робиться шляхом пригнічує вивільнення глутамату — збуджуючого нейромедіатора — і сприяє вивільненню ГАМК, гальмівного нейромедіатора.

«Гліцинат магнію — добре відома добавка його потенціал сприяти кращому сну та полегшенню загальної тривоги", – каже Файсал Тай, доктор медичних наук, сертифікований психіатр у Х'юстоні.

Рекомендується бути обережним, якщо у вас є діабет, алкогольна залежність, захворювання печінки, фенілкетонурія (ФКУ) або будь-який інший стан, який вимагає від вас обмеження/уникнення цих речовин у вашому раціоні. Запитайте свого лікаря або фармацевта про безпечне використання цього продукту. Під час вагітності цей продукт слід використовувати лише за крайньої необхідності.

Незалежно від того, приймаєте ви залізо, магній або інші мінеральні добавки, хімічна структура мінералу також відіграє важливу роль у форматі доставки. Мінерали бувають різних форм, і часто структура, яка найбільше засвоюється організмом, є менш концентрованою, що може призвести до збільшення розміру капсули.