Гранола також калорійна: деякі містять трохи більше 300 калорій на чашку, але інші можуть упакувати до 600 калорій на чашку. додані масла, кокос, шоколад і доданий цукор, включаючи випарений тростинний сік, мед, кленовий сироп, патоку, тростинний цукор і коричневий рисовий сироп.12 вересня 2017 р

Їжа з високим вмістом клітковини, як-от овес і цільні зерна, які містяться в гранолі, насичує вас і довше забезпечує відчуття ситості. Дієтичні дослідження показали, що дієта з високим вмістом клітковини може допомогти вам схуднути. Сухофрукти та горіхи також містять антиоксиданти, такі як вітамін Е, які можуть зменшити запалення в організмі.

Більш того, багато батончиків граноли проходять високу обробку та включають такі інгредієнти, як доданий цукор, рослинні олії, консерванти та штучні ароматизатори.

Занадто багато нездорового жиру Деякі граноли здаються здоровими, тому що в них мало доданого цукру, але вони можуть містити високий рівень доданих жирів. Багаті горіхами граноли можуть містити більше 10 грамів жиру, який є корисним, ненасиченим типом жиру з низьким вмістом холестерину.

Це залежить від інгредієнтів. Хоча багато граноли виготовляються з цільнозернового вівса (складний вуглевод, який корисний для вашого здоров’я), багато з них також містять цукор, шоколад та інші інгредієнти з високим вмістом вуглеводів і цукру.

Гранола також калорійна: деякі містять трохи більше 300 калорій на чашку, але інші можуть упакувати до 600 калорій на чашку. додані масла, кокос, шоколад і доданий цукор, включаючи випарений тростинний сік, мед, кленовий сироп, патоку, тростинний цукор і коричневий рисовий сироп.