Причини судом ніг надмірне навантаження на м’язи під час тренувань, що може погіршитися в жарку або вологу погоду. вагітність (зазвичай на пізній стадії) певні ліки – наприклад, ліки для зниження рівня холестерину (статини) або високого кров’яного тиску (діуретики) недостатнє вживання рідини (зневоднення)

Судоми ніг є раптовий, мимовільний, інтенсивний біль у м’язах, як правило, у литці, стопі або стегні. Ви також можете знати їх як «кінь Чарлі». Іноді судома може спричинити спазм ноги — неконтрольоване напруження. Хоча жити з ними боляче, судоми в ногах загалом нешкідливі.

Синдром неспокійних ніг іноді плутають з нічними судомами ніг. Але умови різні. Найпоширенішим симптомом синдрому неспокійних ніг є потреба рухати ногами під час сну.

Запишіться на прийом до свого лікаря, якщо: Ви відчуваєте біль під час або після ходьби. У вас набряк обох ніг. Ваш біль посилюється. Ваші симптоми не покращуються після кількох днів лікування вдома.

Розтягніть спазмований м'яз і обережно розітріть його. У разі судоми гомілки тримайте ногу прямо, потягнувши верхню частину стопи з того боку, який стиснув, до обличчя. Також спробуйте встати, поставивши свою вагу на затягнуту судомою ногу, і сильно натиснути. Це також допомагає полегшити судоми в задній частині стегна.

Певні симптоми, як-от тепло в ногах і зміна кольору, можуть допомогти відрізнити судоми від згустків крові. Судоми ніг зазвичай проходять без медичного лікування та не завдають суттєвої шкоди, тоді як тромб у ногах може бути серйознішим і потребує ліків, щоб запобігти ускладненням.