Батьківщиною пажитника є Середземномор’я, Європа та Азія. Пажитник здається сповільнює всмоктування цукру в шлунку і стимулює інсулін. Обидва ці ефекти знижують рівень цукру в крові у людей з діабетом. Пажитник також може підвищити рівень тестостерону та естрогену, допомагаючи підвищити інтерес до сексу.

Регулярне вживання насіння пажитника допомагає знизити рівень загального холестерину, ЛПНЩ (поганого холестерину) і тригліцеридів у крові, підвищуючи при цьому корисний рівень холестерину ЛПВЩ. Це пояснюється тим, що ці насіння містять стероїдні сапоніни, які уповільнюють всмоктування холестерину в кишечнику.

Дослідження щодо користі пажитника обмежені. Кілька досліджень розглядали можливий вплив рослини на здоров’я людини. Ці переваги включають зниження рівня цукру в крові та холестерину, полегшення менструальних спазмів та збільшення виробництва грудного молока.

Пажитник іноді приймають всередину хворим на діабет для зниження рівня цукру в крові, менструальні болі у жінок, високий рівень холестерину та інші захворювання. Люди, які годують груддю, іноді використовують насіння пажитника для збільшення кількості молока.

пажитник може сприяти метаболічним станам, таким як діабет ( 8 ). В одному дослідженні люди з діабетом 2 типу, які приймали 5 г порошку насіння пажитника двічі на день протягом 2 місяців, відчули зниження рівня цукру в крові натщесерце, жиру на животі, індексу маси тіла та гемоглобіну A1c, маркера тривалого рівня цукру в крові. контроль ( 9 ).

Його безпека у великих дозах не визначена. Його не слід використовувати дітям як прикорм. Потенційні побічні ефекти пажитника включають діарея, нудота та інші симптоми з боку шлунково-кишкового тракту і рідко запаморочення та головні болі. Великі дози можуть спричинити шкідливе зниження рівня цукру в крові.