Ці судоми можуть бути спричинені стрес, недостатній стрес, перевтома м’язів або недостатнє вживання води. Хоча більшість м’язових спазмів нешкідливі, деякі з них можуть бути пов’язані з основним захворюванням, відомим як хвороба периферичних артерій (ПАП), форма захворювання периферичних судин (ЗПС).9 червня 2022 р.

Не вистачає мінералів. Занадто мало калію, кальцію або магнію в раціоні може викликати судоми ніг. Ліки, які часто призначають для лікування високого кров’яного тиску, можуть спричинити прискорене сечовипускання, що може вичерпати з організму ці мінерали.

Загалом, вони, ймовірно, результат втомлені м'язи та проблеми з нервами. Ризик виникнення нічних судом у ногах зростає з віком. Вагітні люди також частіше мають нічні судоми ніг. Відомо, що ниркова недостатність, діабетичні пошкодження нервів і проблеми з кровотоком викликають нічні судоми ніг.

Ходьба: рухайте ногою під час ходьби. Застосуйте тепло: використовуйте грілку або прийміть теплу ванну. Застосуйте холод: загорніть мішечок з льодом у рушник і прикладіть його до ділянки. Прийміть знеболюючі: прийміть ібупрофен або ацетамінофен, щоб полегшити біль.

Причини судом ніг старіння. занадто велике навантаження на м’язи під час тренування, що може посилюватися в жарку або вологу погоду. вагітність (зазвичай на пізніх термінах) певні ліки – наприклад, ліки для зниження рівня холестерину (статини) або високого кров’яного тиску (діуретики)

Напої, що містять електроліти, можуть допомогти при судомах ніг, але немає доказів, що вони діють для всіх. Не існує найкращого електролітного напою від судом у ногах. але спортивні напої, розчини для оральної регідратації, такі як Pedialyte, і кокосова вода усі вони можуть допомогти полегшити судоми ніг, замінивши електроліти, втрачені з потом.