Це необхідно для підтримання здоров'я серцево-судинної системи та кісток, зниження ризику серцевих захворювань і остеопорозу. Підтримуючи правильне використання кальцію та цілісність кровоносних судин, вітамін K2 допомагає жінкам підтримувати життєві сили та загальне самопочуття під час менопаузи.

Як згадувалося вище, вітамін К2 відіграє центральну роль в метаболізмі кальцію, основний мінерал, що міститься у ваших кістках і зубах. Вітамін К2 активує зв’язування кальцію двох білків — матричного білка GLA та остеокальцину, які допомагають будувати та підтримувати кістки.

Наше тіло потребує кальцію для побудови та підтримки кісток. Коли він розщеплює кальцій у нашому організмі, вітамін K2 активує білок, який допомагає мінералу зв’язуватися з нашими кістками, щоб виконувати свою роботу. Хоча дослідження тривають, дослідження показують більш високе споживання K2 покращує щільність кісток і знижує ризик переломів кісток.

При пероральному прийомі: дві форми вітаміну K (вітамін K1 і вітамін K2), ймовірно, безпечні при правильному прийомі. Вітамін K1 10 мг щодня і вітамін K2 45 мг на день безпечно використовувався протягом 2 років. Зазвичай він добре переноситься, але деякі люди можуть мати розлад шлунку або діарею.

Люди з рідкісним метаболічним станом, який називається дефіцитом глюкозо-6-фосфатдегідрогенази (G6PD). слід уникати вітаміну К. Людям, які приймають варфарин (кумадин), не слід приймати вітамін К (див. «Можливі взаємодії»). Люди, які проходять діаліз через захворювання нирок, можуть мати шкідливі наслідки через надлишок вітаміну К.

Особливі застереження та попередження. При вдиханні: K2/spice небезпечний. Це може викликати серйозні побічні ефекти, в т.ч галюцинації, судоми, ниркова недостатність, серцеві напади, інсульт і смерть. Вагітність і годування груддю: K2/spice небезпечний при застосуванні під час вагітності та годування груддю.