Риб’ячий жир містить певні «жирні кислоти», які перешкоджають легкому згортанню крові. Ці жирні кислоти також зменшують біль і набряк. Жир печінки тріски використовується для здоров'я серця, депресія, артрит та багато інших захворювань, але немає вагомих наукових доказів, які підтверджують таке використання.

Жир печінки тріски є чудовим джерелом поживних речовин і може мати деякі важливі терапевтичні властивості. Вважається, що допомагає полегшити скутість суглобів, пов’язану з артритом, позитивно впливає на здоров’я серцево-судинної системи та допомагає відновити пошкоджені зуби, нігті, волосся та шкіру.

Жир печінки тріски є відмінне джерело вітаміну А і D. Вітамін А є життєво важливою поживною речовиною для функціонування імунної системи, росту клітин, здоров’я очей і репродукції. Він також багатий омега-3 жирними кислотами, які зменшують утворення тромбів і запалення в організмі.

Жир печінки тріски може принести вам користь для здоров’я, наприклад зміцнення кісток, зменшення запалення та зменшення болю в суглобах для хворих на ревматоїдний артрит. Якщо ви хочете спробувати харчові добавки, звичайна доза становить 1–2 чайні ложки рідкого риб’ячого жиру на день. Ви також можете спробувати форму капсул.

За словами Маргарити Лоліс, доктора медичних наук, сертифікованого дерматолога, риб’ячий жир у рідкій формі чудово справляється з гіперпігментацією, особливо у вигляді рубців від прищів і зміни кольору внаслідок повторних висипань на обличчі. «Це також чудово підходить для ліктів і колін, оскільки тут також може з’явитися гіперпігментація.

Захворювання печінки. Проблеми зі шлунком. Незвичайна або алергічна реакція на риб’ячий жир, рибу, інші ліки, харчові продукти, барвники або консерванти. Вагітна або намагається завагітніти.

Відповідно, огляд 21 дослідження зробив такий висновок риб'ячий жир не знижує масу тіла ефективніше, ніж плацебо. Однак огляд показав, що риб’ячий жир дійсно зменшує окружність талії та співвідношення талії до стегон більш ефективно ( 27 ).