Ми маємо найбільший корисний ефект від пробіотиків, коли приймаємо їх натщесерце: фактично, повний шлунок може сповільнити їх дію. Як правило, ми можемо приймати пробіотики вранці, натщесерце, через пару годин після сніданку і за пару годин до обіду.

Усі ці корисні бактерії повинні якомога швидше досягти кишечника, щоб бути присутніми в стабільних кількостях. Капсули слід приймати принаймні за 30 хвилин до їди, вранці перед сніданком або ввечері перед сном..

Лікар пояснює: «Щоб бути ефективними, пробіотики їх слід завжди і тільки приймати натщесерце, в середньому протягом 3-4 тижнів і в кількості не менше одного мільярда бактерій на день, тому їх неможливо вводити з простою дієтою».

Взагалі, молочні закваски слід вилучити з їжі. Фактично, натщесерце гарантує краще засвоєння пробіотика та більш ефективну дію на кишковому рівні. Якби ми приймали молочну закваску після їжі, шлункова кислота не гарантувала б ефективного засвоєння.

Які є протипоказання до застосування пробіотики?

• будь-яка алергія на ліки, харчові продукти або натуральні продукти.
• ліки, лікарські трави та добавки, які ви приймаєте.
• будь-якої форми додаткової медицини, на яку ви покладаєтеся.
• страждання (теперішні чи минулі) від певних проблем зі здоров’ям.

Щоб відновити порушений кишковий баланс, може знадобитися від двох тижнів до кількох місяців і щоб гарантувати відновлення нормальної роботи кишечника, важливо вибрати харчові добавки на основі молочнокислих ферментів, які мають пробіотичну дію, з достатньо високим зарядом до …