Пийте сік чорносливу Через одну-дві години а якщо бажаного ефекту не буде, можна випити другий. Тоді краще почекати до наступного ранку, перш ніж повторити цей досвід, оскільки соку чорносливу іноді потрібно трохи часу, щоб подіяти.

Рекомендована кількість Помірне споживання соку чорносливу є ключовим для того, щоб насолодитися його перевагами без зайвих калорій чи цукру. Порції від 120 до 240 мл на день зазвичай достатньо, щоб отримати користь для травлення та харчування..

І кожного ранку, випийте невелику склянку цієї вареної води і з’їжте кілька чорносливів. Трав'яний чай після їжі допомагає зволожити, допомогти травленню і, перш за все, стимулювати транзит.

Професор JM Bourre, директор з досліджень Inserm і член Паризької академії медицини, рекомендує перекусити чорносливом. перед сном щоб забезпечити хороший рівень цукру в крові протягом ночі і таким чином дозволити мозку функціонувати оптимально під час сну.

Як вживати сік чорносливу: Його можна змішувати з іншими соками, використовувати в смузі або додавати в коктейлі. Цей фруктовий сік також можна використовувати в кулінарії, для збагачення десертів, маринадів для м’яса або готових страв.

Скільки часу потрібно чекати перед випорожненням після вживання чорносливового соку? Більшість людей мають дефекацію приблизно від 1 до 3 годин випивши від 120 до 250 мл соку.

Якщо ви вперше пробуєте сік чорносливу, дорослим зазвичай рекомендується починати з половини чашки (4 унції). Ранок . (Дослідження показують, що вживання лише 2 унцій соку чорносливу на день може збільшити випорожнення.)