Сон відіграє життєво важливу роль у загальному здоров’ї. Це дозволяє організму відновлюватися і регенерувати, це має вирішальне значення для консолідації пам'яті, концентрації, прийняття рішень і регуляції емоцій.18 березня 2024 р

Під час сну наше тіло регенерує, наш мозок консолідує спогади та інформацію, а наша імунна система зміцнюється. Тому якісний сон необхідний для підтримки оптимального функціонування нашого організму.

Саме під час сну наш організм відновлюється і відновлюється, готуючись до наступного дня. Отже, недосипаний наш організм просто не має енергії для продовження функціонування.

І. Чому відпочинок важливий? Стрес, хронічна втома і безсоння можуть стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям (на додаток до руйнування вашого повсякденного життя). Ось чому важливо дати собі час на відновлення та відпочинок.

Сон виконує кілька специфічних функцій, невіддільних від стану неспання та залучаючи численні фізіологічні механізми: гормональну секрецію, регенерацію клітин (шкіри, м’язів тощо), запам’ятовування тощо. Таким чином, сон дозволяє фізично, психологічно та інтелектуально відновитися.…

Даючи нашому тілу час на відновлення, відпочинок допомагає запобігти травмам і підвищити загальну продуктивність . Він також допомагає відновлювати м’язи, зменшує запалення та підтримує здорову імунну систему. Крім того, відпочинок допомагає контролювати рівень стресу та знижує артеріальний тиск, сприяючи здоровішому серцю.