Майте з собою щось, що займе ваші руки, наприклад, м’яч-антистрес, гумку для волосся, ручку, брелок. Носіть із собою маленькі ласощі, щоб замінити сигарету до рота – насіння соняшнику або гарбуза, сушена журавлина, жувальна гумка без цукру.

Доступні альтернативи включають:

• електронні сигарети,
• нагрівачі тютюну,
• випарники.

Найпопулярнішими замінниками традиційних сигарет є: електронні сигарети (т.зв електронні сигарети) і нагрівачі тютюну. Вони призначені не як спосіб кинути палити, а лише як потенційно менш шкідлива альтернатива палінню традиційних сигарет.

Електронні сигарети, одноразові електронні сигарети, нагрівачі тютюну та нікотинові пакетики є найпопулярнішою альтернативою традиційним сигаретам. Ці продукти доступні в багатьох місцевих магазинах.

Нікотинзамісна терапія Його використовують у різних формах, найвідомішими є жувальні гумки, льодяники, пластирі та інгалятори. Ці продукти продаються у вільному продажі в Польщі, але перед використанням варто ознайомитися з принципом роботи кожного з них.

Ніквітин Міні 4 мг являють собою невеликі таблетки для розсмоктування, що містять 4 мг лікувального нікотину. Вони використовуються для полегшення наслідків нікотинової тяги у людей, які хочуть кинути палити. Ніквітин Міні 4 мг рекомендований на початковому етапі боротьби із залежністю.