Їжте продукти з високим вмістом вітаміну В і заліза, оскільки вони сприятимуть активності меланоцитів.
Як уникнути біле волосся передчасний
- Приймати вітаміни. Включіть продукти в свій раціон що багаті джерелами вітамінів В12, В5 і В1 допоможуть вам зберегти здоров'я вашого волосся і запобігти появі біле волосся. …
- Перевірте споживання заліза. …
- Кинути палити. …
- Захистіть себе від сонця. …
- Скористайтеся перевагами ферментів у цибулі.
Як він пояснює, дефіцитний запас цинк, залізо, мідь, вітамін D, фолат, вітамін B12 та/або селен Завдяки їм волосся старіє швидше, а сиве волосся з’являється швидше. За словами фахівця з питань харчування, важливо доповнювати свій раціон поживними речовинами, які забезпечує збалансоване харчування.
Харчуйтеся збалансовано Споживайте дієту, багату поживними речовинами, необхідними для здоров’я волосся, такими як залізо, цинк, вітамін B12, вітамін D і омега-3 жирні кислоти, може допомогти зберегти здоров’я волосся та затримати появу сивини.
Розмарин і шавлія — дві трави, відомі своїми властивостями, які допомагають посилити колір волосся.. Розмарин може злегка затемнити волосся і надати йому більш глибокий тон, а шавлія традиційно використовується для прикриття сивини і відновлення природного кольору волосся.
Як запобігти сивині. Їжте більше яскраво забарвлених фруктів і овочів, зеленого чаю та добавок з антиоксидантами, такими як вітаміни С і Е, для боротьби з окисним пошкодженням . Хронічний стрес виробляє гормони, які можуть виснажити меланоцити. Спробуйте йогу, медитацію та інші методи зняття стресу.