SnoreMate визнано найкращим пристроєм проти хропіння Оскільки шина запобігає падінню нижньої щелепи та язика назад і блокуванню дихальних шляхів під час сну, ви швидко позбудетеся від хропіння. Кілька наукових досліджень показують, що шина проти хропіння є ефективним засобом проти хропіння.
У вас є кілька речей може робити, щоб запобігти хропіння:
- Якщо у вас надмірна вага, спробуйте схуднути.
- Якщо у вас тимчасова закладеність носа, використовуйте назальний спрей, що продається без рецепта, перед сном. …
- Дослідіть будь-яку алергію, наприклад може лежать за вашими проблемами з хропіння.
- Уникайте спати на спині.
Коли і куди мені звернутися за допомогою? Зверніться до медичного центру, якщо ви знаєте, що хропете та відчуваєте втому протягом дня. Те саме стосується, якщо хтось із ваших близьких каже вам, що у вас виникають паузи дихання під час сну. Іноді можна звернутися безпосередньо в реєстратуру, яка розслідує порушення сну.
Рейка Snark SnoreMate – Найкращий в тесті! Ми пишаємось і щасливі, що сайт Hälsa som Livsstil назвав Snareskenan SnoreMate номером 1 у тесті 3 різних рейок для прикусу, які доступні на шведському ринку та які можна придбати онлайн. У тесті враховувалися 5 різних критеріїв: Ефективність – наскільки добре працює продукт.
Регулярні вправи дають м’язам кращу стійкість і, таким чином, здатність підтримувати дихальні шляхи чистими під час сну. Це зменшує ризик того, що глотка стане напруженою, а м’яке піднебіння занадто розслабиться і почне вібрувати в потоці повітря. Ефект від занять посилюється з часом, і ви поступово зменшуєте хропіння.