Використовуйте грілку або пакет для М'язовий біль або скутість Це допомагає доставляти поживні речовини та кисень до клітин у зоні лікування, сприяючи загоєнню. Тепло може збільшити діапазон рухливості та може допомогти впоратися з болем, скутістю м’язів і суглобів.

Виходячи з температури та періоду застосування, ви можете отримати користь від теплотерапії різними способами.

• Забезпечує швидке полегшення гострого болю. …
• Допомагає зменшити скутість і покращити рухливість. …
• Сприяє розслабленню та зменшує стрес. …
• Профілактика травм. …
• Безпечна та ефективна альтернатива знеболюючим. …
• Електричні грілки.

Теплові процедури слід застосовувати при хронічних захворюваннях, щоб допомогти розслабити тканини та стимулювати приплив крові до цієї області. Використовуйте теплову обробку для таких станів, як травми від надмірного навантаження до участі в діяльності. Не використовуйте теплові процедури після активності та не використовуйте тепло після гострої травми.

Тепловий мішок – простий, зручний і корисний спосіб застосувати теплотерапію, щоб полегшити біль. Зручно розігрійте тепловий мішечок у мікрохвильовій печі, потім нанесіть на область болю та насолоджуйтеся заспокійливим теплом.

Посилення набряку і запалення. Теплотерапія не рекомендується відразу після фізичної активності, після травми або під час інфекції. Тепло посилить біль і подовжить загоєння, якщо використовувати його, коли тканини пошкоджені або інфіковані.