Фізичні звички. Ті, що стосуються тіла та здоров’я, як-от фізичні вправи, чищення зубів після кожного прийому їжі або випивання келиха алкоголю після обіду.
The звички здорового способу життя можна підсумувати таким чином:
- Харчуйтеся збалансовано.
- Дотримуйтеся належної особистої гігієни (включаючи гігієну порожнини рота).
- Майте оптимальний режим і якість сну.
- Виконуйте фізичні навантаження.
10 звичок здоровий, який допоможе вам почуватися добре
- Подбайте про свій раціон. …
- Практикуйте фізичні навантаження. …
- Залишайтеся гідратованим. …
- Спи добре і достатньо. …
- Взаємодіяти з іншими людьми. …
- Шукайте позитивний підхід. …
- Слідкуйте за особистою гігієною. …
- Зв'яжіться з природою.
Регулярно займайтеся спортом і контролюйте свою вагу. КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО. НЕ пийте багато алкоголю і повністю уникайте його, якщо у вас є історія алкоголізму. Використовуйте ліки, рекомендовані вашим лікарем, згідно з інструкціями.
Види звичок
- звички фізичний.
- звички афективний.
- звички соціальні.
- звички мораль.
- звички інтелігенції.
- звички психічний.
- звички гігієни.
- звички МИТНИЦЯ.
Фізичні звички. Ті, що стосуються тіла та здоров’я, як-от фізичні вправи, чищення зубів після кожного прийому їжі або випивання келиха алкоголю після обіду.
ЩО ТАКЕ ЗВИЧКИ? Звичка є результат дії, яку ми часто повторюємо автоматично. Якщо ми уважніше придивимося, у нашому повсякденному житті ми повторюємо багато звичок, наприклад, знімати взуття, коли входимо в будинок, вимикати світло перед виходом, чистити зуби, серед багатьох інших.