Ital, також пишеться I-tal (/ˈaɪtɑːl/), є їжа, яку часто відзначають учасники руху Растафарі. Воно є обов’язковим в особняках Бобо Ашанті та Ньябінгі, але не в Дванадцяти колінах Ізраїлю. Слово походить від англійського слова "vital", з видаленням ініціалу "v".

Отже, Бог є в кожному з нас, і ми фактично є одним народом». Він продовжує: «Я і Я означає, що Бог є в усіх людях. Зв'язок Рас Тафарі – це зв'язок Бога і людини". Цей термін часто використовується серед Растафарі замість "ти і я" або "ми", маючи на увазі, що обидві особи об'єднані любов'ю Джа.

Для найсуворіших Раста дієта Італ суто на рослинній основі та виключає всі консервовані, рафіновані та перероблені продукти, які всі вважаються «вавилонськими» продуктами (їжа, яку раста асоціюють з колоніалізмом, капіталізмом та індустріалізацією).

Тож раста називають людей своїми «Idren», версія англійського слова «children». Раста називає хлопчика «bwoy». Раста називає дівчину дівчиною. Якщо раста розпитує іншого раста про їхніх дітей, вони будуть називати дітей «пікні» або «дітичка».

Більше, ніж просто веганська дієта, ital (римується з «vital») — це споживання ситної, корисної для здоров’я їжі, уникання додавання цукру, олії та солі. «Коли ви їсте ital, ви їсте природно», — каже нью-йоркський шеф-кухар Troy Levy. «Йдеться про те, щоб їжа стала вашим ліком, а ліки – їжею.

Hear is the mid of you you know what is the mid of you Це звучить як запитання, але найчастіше це не так, і воно використовується, коли хтось робить щось, що ви б подумали

Догмат Растафарі, який стосується сексу без використання профілактичних засобів, також чітко сформульований у Пуерто-В’єхо, де жінкам постійно доводиться домовлятися про використання презервативів під час статевого акту з деякими місцевими чоловіками.