Дієта метаболічного балансу зосереджена на споживанні цілісної необробленої їжі, уникаючи обробленого або рафінованого цукру. Цей план сприяє збалансованому способу життя, який персоналізовано відповідно до унікальних біохімічних особливостей кожної людини.25 липня 2023 р.

Ця дієта зосереджується на вживанні здорової їжі, включаючи нежирне м’ясо, фрукти та овочі, а також цільні зерна. Він не рекомендує вживати продукти з високим вмістом насичених жирів і цукру, які, на думку прихильників, сильно «оброблені». Це також заохочує до частого прийому їжі невеликими порціями протягом двох-трьох великих прийомів їжі на день.

Хоча немає чарівних продуктів, які миттєво прискорюють метаболізм, певний вибір дієти може підтримувати здоровий метаболізм у довгостроковій перспективі. Продукти, багаті білком, такі як нежирне м’ясо, яйця та бобові, а також багаті клітковиною продукти, такі як фрукти, овочі та цільні зерна, може допомогти прискорити ваш метаболізм.

Тритижнева дієта передбачає знижена калорійність, низьковуглеводна дієта, яка поєднується з періодичним голодуванням. Цей підхід дає швидкі результати втрати ваги, обмежуючи надходження палива в організм і стимулюючи мобілізацію жиру в організмі.

Метаболічний тип А Люди типу А спалюють білки та жири набагато легше, ніж вуглеводи. Коли ви бажаєте солоної, жирної їжі, ваше тіло насправді жадає білка. Під час прийому їжі ваша їжа повинна складатися в основному з білка, і розщеплення повинно бути 50% білків, 30% жирів і 20% вуглеводів.

Які 5 метаболічних суперпродуктів?

• нежирне м'ясо.
• риба.
• бобові.
• горіхи.
• насіння.

Дослідження показали зниження рівня цукру в крові після сніданку на 9% і зниження рівня цукру в крові після інших прийомів їжі, коли споживали менш оброблені зерна, включаючи овес. Клітковина та білок у вівсі також мають ситний ефект, допомагаючи довше відчувати себе ситими.