Програма повного очищення організму складається з a очищення товстої кишки

, 3 очищення печінки, 1 очищення організму від шкідливих організмів, а також детоксикація важкими металами та хімікатами. Очищення слід виконувати в такому порядку: Програма очищення товстої кишки. Програма очищення печінки I. Програма очищення печінки II.

Повна детоксикація організму, або очищення план, якого люди дотримуються, щоб вивести токсини з організму. Токсини, такі як отрути або забруднюючі речовини, є речовинами, які негативно впливають на здоров’я. Організм вже може самостійно виводити ці речовини через печінку, нирки, травну систему та шкіру.

Хоча детокс-дієти мають спокусливу привабливість, ваше тіло повністю готове справлятися з токсинами та іншими небажаними речовинами.

1. Обмежити алкоголь. …
2. Зосередьтеся на сні. …
3. Пийте більше води. …
4. Зменшіть споживання цукру та оброблених продуктів. …
5. Їжте продукти, багаті антиоксидантами. …
6. Їжте продукти з високим вмістом пребіотиків. …
7. Зменшіть споживання солі. …
8. Залишайтеся активними.

Очищення або голодування може допомогти вам спочатку схуднути. «Кожного разу, коли ви виключаєте певні фактори зі свого раціону, ви, швидше за все, спочатку втрачаєте вагу», — каже Раш. Але після закінчення очищення або голодування ви можете знову набрати вагу. «Ці типи дієт не є стійкими протягом тривалого періоду часу», — каже він.

Кілька додаткових безтехнічних заходів, які також можуть допомогти очистити вас фізично, розумово та духовно, включають:

1. Відвідайте заняття йогою.
2. Зробіть кілька розтяжок на підлозі у вітальні.
3. Знайдіть тихе місце, щоб посидіти та зайнятися медитацією усвідомленості.
4. Сходіть погуляти в парк.
5. Виконуйте вправи на глибоке дихання.

Якщо ви страждаєте від хронічне газоутворення, здуття живота, печія, запор, діарея, це може свідчити про перевантаження токсинами. Втома: ви коли-небудь відчували слабкість або млявість, незважаючи на чудовий нічний сон? Хронічна втома часто є результатом накопичення токсичних речовин в організмі, що може спричинити запалення та біль.

1 Деякі способи підтримки природних процесів вашого тіла включають обмеження споживання алкоголю, повноцінний сон, дотримання гідратації, фізична активність і збалансована дієта з багатими на антиоксиданти продуктами.