Що таке RDA в спортивному харчуванні?

adminМайстерність

Рекомендовані дієтичні норми (RDA) — це рівні споживання основних поживних речовин, які, на основі наукових знань, оцінені Комітетом з харчових продуктів і харчування як достатні для задоволення відомих потреб у поживних речовинах практично всіх здорових людей.

Рекомендована дієтична норма Рекомендована дієтична норма (RDA) • RDA — це середній добовий рівень споживання з їжею, достатній для задоволення потреб у поживних речовинах майже всіх (97–98 відсотків) здорових людей певного віку та статі. • RDA є метою звичайного споживання людиною.');})();(function(){window.jsl.dh('cDfcZsXSBauXwbkP4Kje0Ag__26','

Рекомендоване добове споживання вуглеводів для спортсменів становить від 6-10 г/кг маси тіла. Білок є будівельним матеріалом м'язової тканини. Крім того, він виконує багато інших функцій в організмі людини. Спортсменам, які займаються спортом на витривалість, рекомендується щодня споживати 1,2-1,4 грама білка на кілограм ваги тіла.

RNI є кількість поживної речовини, достатньої для забезпечення потреб майже всієї групи (97,5%). LRNI — це кількість поживної речовини, якої достатньо лише для невеликої кількості людей у ​​групі з низькими потребами (2,5%), тобто більшості потрібно більше.

ЩО ТАКЕ ДІЄТИЧНІ РЕФЕРЕНЦІЙНІ ДОЗИРИ СПОЖИВАННЯ? Референтні значення, які разом називаються дієтичними стандартними дозами споживання (DRI), включають Рекомендована дієтична норма (RDA), адекватне споживання (AI), допустимий верхній рівень споживання (UL) і очікувана середня потреба (EAR).

Рекомендовані дієтичні норми Рекомендовані дієтичні норми (RDA) – це рівні споживання основних поживних речовин, які, на основі наукових знань, оцінені Комітетом з харчових продуктів і харчування як достатні для задоволення відомих потреб у поживних речовинах практично всіх здорових людей.

Зареєстрований асистент стоматолога (RDA): RDA навчається за схваленою державою програмою RDA, має необхідну кількість місяців досвіду роботи або поєднує обидва. RDA в Каліфорнії повинні скласти практичні та письмові іспити як вимогу до ліцензування, і їм дозволяється виконувати більш складні завдання.