Крім того, необхідно, щоб коробка для обіду бути збалансованим і різноманітним. В ідеалі перекус повинен містити хоча б одну рідину (бажано воду), один фрукт, один продукт, багатий вуглеводами (наприклад, хліб, домашня випічка, печиво без начинки) і один білок (сир, сир, йогурт тощо). ).

Харчування для закуски з дітей

• Хліб цільнозерновий (вівсяний, зерновий, житній, цільнозерновий, чорний), французький хліб з кунжутом, лаваш;
• Прості коржі (морквяний, апельсиновий, банановий, кукурудзяний, яблучний);
• Зерновий батончик;
• Солодке або солоне печиво без начинки;
• фруктове желе;
• Мед.

ДЛЯ ЧОГО ІДЕАЛЬНЕ МЕНЮ ЛАНЧ-БОКС ШКОЛА? THE коробка для обіду На думку дієтологів, ідеальна їжа містить джерело білка (йогурт, сир або молоко, наприклад), вуглеводів (хліб, тістечка, печиво, каші) і фрукти або бобові. Це супроводжується напоєм для зволоження.

5 «ЛИХОДІЇ»: ЩО НЕ КЛАДАТИ В ЛАНЧБОКС ВАШИХ ДІТЕЙ

1. Смажені закуски. …
2. Коробка соків. …
3. Закуски з сосисками. …
4. Снеки-саше. …
5. Солодке печиво промислового виробництва зі штучними начинками.

5 порад для закуски смачно та поживно брати до…

• Фрукти та овочі. Фрукти завжди збагачують дитячі закуски. …
• Торти та печиво. До складу дитячих закусок можуть входити солоні або вершкові крекери, натуральні снеки і тости. …
• Вода і соки. …
• Йогурт. …
• Сушені та зневоднені фрукти.

Список ідей для шкільних закусок