Читай далі!
- Усвідомте негативні думки. …
- Запишіть їх і викиньте. …
- Перетворіть негативні думки на позитивні. …
- Усвідомте, що для цього потрібен час. …
- Почніть стверджувати. …
- Зосередьтеся на чомусь іншому. …
- Практикуйте життя «тут і зараз». …
- Ставте під сумнів свої думки.
Наведені нижче методи прості поза вести та допомагати вам на шляху до армії голова!
- Почніть зі звалища мозку. …
- Завжди стежте за тим, що вам ще потрібно зробити. …
- Знайдіть відволікання. …
- Почніть медитувати. …
- Набори все в перспективі. …
- Ти пишеш думки від вас. …
- Спілкуйтеся з людьми, які будуть слухати.
Негативні думки завжди стосуються помилок, недоліків, невдач і неправильних аспектів. Слово «негатив» походить від латинського слова «negativus», яке, в свою чергу, походить від дієслова «negare», що означає «заперечувати» або «відмовлятися». Це і є суть негативу.
Навчіться усвідомлювати свої негативні думки Когнітивно-поведінкова терапія дає вам уявлення про ваші моделі мислення. Ви досліджуєте, як ваші думки пов'язані з вашими почуттями та поведінкою. Потім ви навчитеся перетворювати думки, які викликають небажані відчуття, на думки, які викликають бажані відчуття.
Це мої 6 найкращих порад негативні думки в пробиватися і перетворити його в позитивне думки:
- Порада 1: візуалізуйте свої мрії. …
- Порада 2: практикуйте медитацію. …
- Порада 3: дихайте більш усвідомлено. …
- Порада 4: сприймайте життя як процес навчання. …
- Порада 5: Будьте вдячні. …
- Порада 6. Створіть позитивний розпорядок дня.
як ти зроби це тоді позитивне мислення?
- Цінуйте те, що маєте, і регулярно розмірковуйте про це.
- Не будьте надто суворі до себе. …
- Смійтеся якомога частіше. …
- Якомога більше уникайте песимістів. …
- Поставте негативні сторони ситуації або події в перспективу і завжди намагайтеся шукати їх позитивний сторони.