Самодопомога або самовдосконалення – це "орієнтація на самостійні, на відміну від професійно керованих, спроби впоратися з життєвими проблемами— економічно, фізично, інтелектуально чи емоційно — часто з серйозною психологічною основою.

Самодопомога як поняття підкреслює прояв турботи про почуття один одного, навіть якщо вони різні. Досвід отримання та віддачі в групі є взаємним ефектом, що відображає зцілення та суб’єктивне навчання. Наприклад, слухання, розуміння та прийняття інших виражають взаємну повагу.

У юридичному контексті термін «самопоміч» означає форму відшкодування за межами звичайного судового процесу, згідно з якою людина бере справу у свої руки та використовує законні засоби, намагаючись захистити або відновити законне право; намагання захистити свої інтереси без ухвали суду та з власної ініціативи …

Дванадцятикрокові програми

• Анонімні Алкоголіки (AA)
• Анонімні емоції (EA)
• Анонім марихуани.
• Анонімні сексоголіки (SA)
• Анонімні їдці (OA)
• Food Addicts in Recovery Anonymous (FA)
• РОСТІ.

Деякі поширені приклади догляду за собою включають: Бути більш активним (не просто ходити в спортзал, але брати більше сходів або паркуватися подалі) Планувати здорові, поживні страви, які живлять вас, а не просто насичують. Більше читати (поставте собі за мету випускати нову книгу щомісяця) Перегляд фільму.

Кілька хороших прикладів практики самодопомоги включають: Регулярно займатися спортом. Здорове харчування. Підтримання та розвиток здорових стосунків.

А саме, існує 8 основних напрямків догляду за собою: фізичні, психологічні, емоційні, соціальні, професійні, екологічні, духовні та фінансові.