Грейпфрут і м'ята створити освіжаючу комбінацію, яка також забезпечує склянку вітамінів і мінералів. Згідно з дослідженням, опублікованим у Metabolism, грейпфрут допомагає схуднути, зокрема, абдомінальному жиру завдяки своїм фітохімічним речовинам.
пити зелений чай регулярне споживання може допомогти прискорити метаболізм і сприяти зниженню ваги, включаючи зменшення жиру на животі. Питна вода з лимоном може сприяти гідратації та може допомогти травленню. Вода з лимоном також має низьку калорійність і може служити освіжаючою альтернативою солодким напоям.
У дослідженні 2023 року дослідники виявили це люди, які пили 200-250 мілілітрів (мл) або 6,8-8,5 унцій (унцій) теплої води після кожного прийому їжі втратили більше ваги та зареєстрували нижчий ІМТ, ніж контрольна група, яка цього не робила. У старішому дослідженні учасникам давали пити воду, фізіологічний розчин або сахарозу.
Як питна вода допомагає позбутися жиру на животі?
- Проганяє голод. Вживання води протягом дня може допомогти втримати апетит. …
- Розщеплює жир. …
- Допомагає травленню. …
- Зменшує споживання рідких калорій. …
- Підтримує фізичну активність. …
- Слухайте своє тіло.
Хоча існує багато варіацій рецептів води для детоксикації, загальна тема полягає в тому, що вони містять інгредієнти, які ймовірно корисні для здоров’я та зниження ваги, наприклад:
- Ягоди.
- кайенский перець.
- кориця.
- Огірок.
- імбир.
- Лимон і лайм.
- М'ята і базилік.
- 29 березня 2023 р. Детокс-напої та соки для зменшення жиру на животі. …
- Буряковий сік. Цілий буряк має низьку калорійність і високий вміст клітковини, яка може підтримувати регулярність, уповільнювати спорожнення шлунка та подовжувати насичення для підтримки контролю ваги. …
- Морквяний сік. …
- Сік селери. …
- Вода з корицею. …
- Фенхелева вода. …
- Імбирна вода. …
- Зелений овочевий сік.