Жити теперішнім моментом означає більше не турбуватися про те, що сталося в минулому, і не боятися того, що станеться в майбутньому. Це означає насолоджуватися тим, що відбувається зараз, і жити сьогоднішнім днем. Вибір жити минулим чи майбутнім не тільки позбавляє вас насолоди сьогодні, але й позбавляє вас справжнього життя.

Що означає жити поточним моментом? Коли живеш моментом, ви повністю присутні й усвідомлюєте емоції та думки, які у вас зараз. Якщо ви не присутні, ваші думки або спрямовані в минуле, або зосереджені на майбутньому.

Жити в даний момент означає ви звертаєте увагу на свій поточний досвід замість того, щоб дозволяти своєму розуму бути захопленим стресовими та тривожними думками. Дослідження показують, що уважність, тобто усвідомлення свого оточення та тіла в сьогоденні, може мати ряд переваг.

Жити поточним моментом або бути уважним означає звертаючи увагу на те, що відбувається прямо зараз, не гублячись у минулому чи не турбуючись про майбутнє.

Жити теперішнім моментом означає відпустити минуле і не чекати майбутнього. Це означає жити своїм життям усвідомлено, усвідомлюючи, що кожна мить, яку ви дихаєте, є подарунком. Опра Вінфрі. Здатність бути в теперішньому моменті є головною складовою психічного здоров’я. Абрахам Маслоу.

Зосередьтеся на сьогоденні, майже не турбуючись про майбутнє.