Діти, як губки, освоюють нові навички, такі як їзда на велосипеді, викидаючи всю обережність на вітер. Середній час вивчення основ становить приблизно 45-120 хвилин. Дорослі набагато обережніші. Це може зайняти навколо 2-3 дні щоб дорослий навчився їздити на велосипеді.

Якщо ви не виросли, їздячи на велосипеді по сусідніх вулицях, спочатку вам може здатися, що їзда на велосипеді трохи лякає. однак, дорослій людині навчитися їздити так само легко, як і дитині. Знайдіть тихе місце для тренувань, наприклад порожню автостоянку або парк, де у вас не буде руху.

30 хвилин їзди на велосипеді можуть збільшити вашу силу, серцево-судинну витривалість, допомогти розвинути кращий баланс і багато іншого. Читайте далі, щоб дізнатися про дев’ять переваг, які ви відчуєте, коли будете кататися на велосипеді протягом 30 хвилин.

Як приблизне емпіричне правило, особа з помірною фізичною підготовкою та певним досвідом їзди на велосипеді зазвичай може покрити 10-15 миль в комфортних умовах їзди, хоча це залежить від кількох змінних.

Так, їзда на велосипеді може допомогти скинути жир на животі, але це займе час. Недавнє дослідження показало, що регулярні їзди на велосипеді можуть посилити загальну втрату жиру та сприяти здоровій вазі. Щоб зменшити загальний обхват живота, аеробні вправи помірної інтенсивності, такі як їзда на велосипеді (в приміщенні або на відкритому повітрі), ефективні для зменшення жиру в животі.

20-30 хвилин Цикл тобто 20-30 хвилин long ідеально підходить для циклу для початківців. Ви завжди можете збільшити тривалість поїздки, якщо вам це зручно, але ставити цілі вище, ніж ваше тіло, швидше за все, відштовхне. Існує також більша ймовірність отримання травм, якщо ми натискаємо на тіло занадто сильно.