За словами фізіотерапевта та генерального директора клініки фізичної терапії JAG Джона Галлуччі-молодшого, Результати для людей із зайвою вагою або ожирінням починають з’являтися протягом двох тижнів, якщо вони щодня займаються спортом від 30 до 40 хвилин і дотримуються збалансованої дієти та адекватної гідратації..

Ви вже знаєте, яка тривалість дня ідеальна для справжнього схуднення? Знати, скільки тренуватися на день, не є загадкою. Загальна рекомендація полягає в тому, що ви тренуєтеся від 3 до 5 разів принаймні 150 хвилин на тиждень із помірною інтенсивністю. Або від 30 до 60 хвилин високоінтенсивних вправ на тиждень.

Рекомендується втрачати від 0,5 до 1 кг на тиждень, це залежатиме від метаболізму людини, загального стану здоров’я, харчових звичок, частоти та інтенсивності фізичної активності.

Скільки часу потрібно, щоб втратити жир на животі "Ті, хто завжди був активним, відчувають результати за менший час, але можна припустити, що, три-чотири тижні, було б необхідно, як мінімум, щоб почати відчувати вплив фізичних вправ на зменшення абдомінального жиру", – зазначив він.

що може бути наслідком ряду захворювань — багато людей навіть не підозрюють, що вони є. Однією з можливостей є гіпотиреоз. Це стан, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, життєво важливих для регуляції метаболізму в організмі — процесу, який перетворює їжу в енергію.