Постійний рух у поєднанні з координацією рук і очей і роботою ніг забезпечує тренування всього тіла, що допомагає підвищити витривалість, спалювати калорії, а також покращити загальний стан серцево-судинної системи. Ще однією великою перевагою боксерських рефлекторних м'ячів є їх універсальність і мобільність.

Це може не тільки тренувати наше тіло, але й покращувати координацію рук та спритність. Вам не обов'язково йти в спортзал, просто одягніть пов'язку на голову, розважайтеся і спаліть своє тіло!

Це означає, що 15-хвилинне тренування з важким мішком спалить приблизно 133,9 калорій для людини вагою 196,9 фунтів і 136,5 калорій для людини вагою 200,8 фунтів.

Наприклад, 30-хвилинний спаринг/кардіобоксерське тренування з важким мішком спалює стільки ж, скільки 324 калорії на 155 фунтів. людина. Тим часом бойові мистецтва, такі як дзюдо, карате та кардіо-кікбоксинг, можуть спалити більше 360 калорій за той самий час.

Включення м’яча для тренувань у ваш розпорядок тренувань може стати чудовим способом націлити та ефективно скинути жир на животі.